SentirTodos os níveis
Movimento consciente
Movimentos lentos e conscientes para escutar o corpo, soltar articulações e tensões e voltar a habitar-te.
SENTE · AULAS DE MOVIMENTO
Sente.
Move. Integra.
Aulas de movimento para sentir, movimentar e integrar. Boas para o corpo, para desbloquear tensões e pôr a energia a circular.
O MÉTODO SENTE
Três movimentos em cada aula.
Seja movimento consciente, dança ou meditação, todas as aulas Sente seguem o mesmo fio: chegar ao corpo, pô-lo em movimento e dar tempo para integrar.
- 01
Sentir
Voltar a perceber o corpo por dentro: a respiração, as tensões, o que pede atenção.
- 02
Movimentar
Pôr em movimento o que estava parado. Soltar articulações, músculos e energia.
- 03
Integrar
Dar tempo para que o que se moveu assente. Sair da aula mais inteiro do que entraste.
AS AULAS
Escolhe o teu ritmo.
Grupos pequenos, todos os níveis. Traz roupa confortável — os tapetes e as mantas são nossos.
MovimentarSem experiência necessária
Dança intuitiva
Movimento livre guiado por música. Sem passos nem espelhos: só o corpo a libertar o que precisa, ao seu ritmo.
IntegrarTodos os níveis
Meditação em movimento
Caminhar, respirar e mover devagar com atenção plena. Uma meditação para quem tem dificuldade em ficar parado.
HORÁRIO SEMANAL
Uma semana de movimento.
Horários ilustrativos. Toca numa aula para te inscreveres.
PORQUÊ MEXER O CORPO
O corpo guarda.
O movimento solta.
Quando o corpo se move com atenção, as tensões encontram saída e a energia volta a circular. Sais mais leve, mais presente e mais inteiro.
- Solta tensões e rigidez
- Melhora a postura e a mobilidade
- Desbloqueia a energia do corpo
- Acalma o sistema nervoso
- Ajuda a dormir melhor
- Cria um ritual semanal só teu
ONDE ACONTECE
Casa Awen
Barreiro.
Avenida Alfredo da Silva, n.º 81, 1D
2830-302 Barreiro
- Gabinetes e sala de grupo climatizados
- Contacto: 934 099 073
Barreiro
PLANOS SENTE
Faz do movimento um hábito.
Os planos valem para todas as aulas Sente. Aula avulso a partir de 12 €.
SENTE 4
40 € / mês
Uma aula por semana, à tua escolha.
- 4 aulas por mês
- Qualquer aula Sente
- Aulas não usadas passam 1 mês
SENTE 8
70 € / mês
Duas aulas por semana para criar ritmo.
- 8 aulas por mês
- Qualquer aula Sente
- Aulas não usadas passam 1 mês
- 10% em workshops de movimento
SENTE LIVRE
95 € / mês
Todas as aulas que quiseres.
- Aulas ilimitadas
- Prioridade nas inscrições
- 1 sessão de Innerdance em grupo por mês
- 10% em eventos e retiros
Valores ilustrativos, a confirmar. Se tens alguma lesão, condição de saúde ou estás grávida, fala connosco e com o teu médico antes de começar.